Как восстановить мозговую деятельность после родов?

Если вы довольно часто стали забывать банальные вещи, не стоит бить панику, все нормально, просто мозг женщины после беременности полон сюрпризов. Почему?

Потому что во время беременности мозг теряет некоторое количество серого вещества в тех долях, которые отвечают за концентрацию внимания и памяти. Но это не означает, что вы «тупеете», просто ваш мозг готовится сформировать наиболее крепкую связь — связь с ребенком.

Вполне нормально, что в это время работоспособность мозга снижается. Воспринимайте это как обновление системы. Когда приложение Facebook устанавливает обновления, вы же не можете им пользоваться? Вот и здесь то же дело.
Что мы делаем, когда смартфон или компьютер обновляется? Ждем, конечно. Но мозг — это не компьютер, он гибкий. Поэтому новые отделы памяти можно развивать.

Мозг — это почти та же мышца. Если вы в течение некоторого времени ходили в тренажерный зал, а потом сделали перерыв, то вам нужно время, чтобы постепенно приобрести предыдущее состояние.

Если до беременности вы любили осваивать новое и учиться, то мозг будет восстанавливаться у вас быстрее. Если раньше вы занимались однообразной работой, доведенной до автоматизма, то восстановление займет немного больше времени.

[b]Как «качать» мозг?[/b]

Начинайте с 2 минут концентрации на каком-то задании в зависимости от вашей цели: чтение профессиональной литературы, программирование, построение таблицы в Excel и тому подобное.
Делайте 3-4 подхода в день. Промежуток постепенно увеличивайте. Вам должно быть сложно, но не перенапрягайтесь. Относитесь к себе бережно.
Цель: увеличить время концентрации до 20 минут. Сколько времени потребуется, чтобы этого достичь? Все очень индивидуально. Не ругайте себя, если что-то не получается. Вы обязательно достигнете цели.
[b]
Как восстановить память?[/b]
Если вы привыкли записывать список дел или покупок, то сразу после написания попробуйте перевернуть лист бумаги и вспомнить все. В магазине попробуйте сначала справиться самостоятельно, а потом сверьтесь со списком.

Не забывайте расслабляться. Эффективнее всего с этой задачей справятся: медитация, сон, спорт, чтение, рисование. Выбирайте то, от чего вы получаете наслаждение. Но не используйте для этого телевизор. Во время просмотра ваш мозг не переключается, а просто закрывает проблемы. После выключения телевизора будете чувствовать стресс и усталость.

И самое главное — не беспокойтесь. Ваша беспомощность временная. Дайте мозгу время на трансформацию. Вскоре вы выйдете на совершенно новый уровень, и мозг восстановиться. Уважаемые Казахи, если вам нужен диплом о высшем образовании республики Казахстан, то вы всегда можете купить диплом , диплом будет написан на казахском и русском языке, в дипломе будут оценки!